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2010年1月の投稿

2010年1月27日 (水)

今度は・・・

ダイエットのつもりで食べ始めたキノコ類・・・
もともと好きだったえのきにはまりつつあるはなこ・・・・
比較的安値のえのきは買いやすい
朝食・昼食・おやつ・デザートに2袋(約200g)をバターでいため、塩コショウ。
ウマっ
ピーマン高くなって買えなくなったので、えのきに乗り換えようかなぁ・・・・
そういえば・・・
品切れだったまいたけ・・・
昨日はホクトのまいたけ1パック358円
雪国まいたけ小さなパックに申し分けなさそうに入って258円・・・
が・・・西友でなんと・・・
大きなパック(200g入)が98円
しかも・・・・た~くさんあるではないか
みんなぁ・・・・ダイエットやめたのか~????
ま~はなこ的には嬉しいのでよしとしよう
今日もまいたけご飯~

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定期健診・・・

3ヶ月ぶりの大学病院
今日は循環器内科の検診の日。
血液検査のあと、診察・・・・
ガクッ
ワーファリン効いてない・・・・・
前回11月4日の時点でぎりぎりだったのが・・今回アウト
0.5g増やされました。
しかも、また週間後です
効いてないなら飲まなくてもいいんじゃ?と聞くと、
お腹のフィルターが目づまりすると危険なので・・・と
そういうことね・・・・
そしていつものロキソニン・・・・だが、今回名前が変わったとのこと。
ロキソプロフェンという名前に。
これは、ジェネリック医薬品
もちろん、成分・効能はロキソニンと同じ。
若干・・・安い???
結構ショックを受けて帰ってきました・・・・
食べ物のせい・・・・?
納豆も我慢してるし、ホウレンソウやブロッコリーもあまり食べないようにしてるしぃ・・・・
え~ん
量が増えたので、安定するまで出血に注意ですね・・・・
はぁ

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2010年1月25日 (月)

いちご~

しまむらで見つけましたぁ
いちご模様のセンターラグ。

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かわゆい
今のもかなり前に買ったものだったし・・・
そろそろ買い替えの時期????ということで、買っちゃいました。
お部屋が明るくなりました

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ういろうが・・・・

今度はういろうが届きました。
ういろう好きなまぁくん・・・
この前は自分で作ってたけど、今度は山口から取り寄せてしまいました。

P1050418 生外郎おいでませ

他にも懐古庵のういろう本多屋のういろうを買ってました

 

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2010年1月24日 (日)

小長井直売所へ

足をのばし、小長井カキ直売所に。
ここもすごい人だぁ・・・・
裏手の臨時駐車場へ誘導された。
おなかはいっぱいだったけど・・・
蒸し立てのまんじゅうがおいしそうだったので・・・

P1050402 紫いもと栗・・・

温かくておいしかった
そして、お店の中で、赤貝のむき身となまこ買っちゃいました。

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まぁくんはなまこは好きではないそうです・・・・
はなこは大好きなんだけどなぁ。。。
車に戻ってから・・・どうしてもみかんが欲しいとまぁくん。。。。
また買いに行きました
家に帰ってから、お持ち帰りをしたカキの身を取りだす作業。
なかなか・・・大変
レンジでチンすることに。
洗ったカキをお皿に重ならないように並べ、ラップをして3分
炭火で焼いたように・・・とはいかないが、十分においしい。
途中、何度もつまみぐいをしたはなこです
身を外してしまって、赤貝のむき身と一緒にしぐれ煮

P1050410

なまこはお腹を出して薄くスライス・・・
酢醤油に漬けました

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昨日もらった海ぶどう
今日は、お刺身のアジを買ってきて、海ぶどう丼の出来上がり

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ひっさしぶりでめちゃうま

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小長井カキ祭り

まちにまった小長井漁港のカキ祭り
朝、9:20出発
到着したのは10:20ごろ・・・
すでにたくさんの人だかり。TV効果ってすごい・・・

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今日はお天気もいいし、最高気温10°。
まずは500円で網袋を買ってカキ詰め放題をする。

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いくつか用意されたケースに群がる人・・人・・人・・
おばぁさんおじぃさんのパワーにおされ、はなこ・・・詰めるどころか、カキに触ることさえもできない・・・・え~ん
このパワーはいったいどこからくるのだろう・・・・
すると、カキが少なくなったケースに補充されはじめた。
空になったケースを見つけ、はなこ待機。
はなこが待つケースの近くにもカキを補充するために係の男の人が来た。
コンテナ4~5ケースが代車に積んである
「ココにもカキを入れてくださ~い」とお願いすると・・・
なんとその男・・・メガネをかけた髪の短い背の高い男・・・
「カキがあるところに行ってください」だと~
何人かがはなこと一緒のケースで待っていたので、結局は補充してくれたのだがぁ~
それがお客に対していう言葉かぁ
網袋を売るだけ売ってその言いぐさはなんだ
カキがあるところからはみ出されてこっちに来たんだろうがぁ
とまぁ・・・ムカつく思いもしたのだが・・・・
たくさん袋に詰めて、その場で炭火で焼いて食べました。
うまぁ
すぐに焼き場も満員状態・・・・
おなか一杯食べました。

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そして、カキなべの無料配布・・・・並んでしっかりもらいました。
たくさんのカキはもちろん全部食べきれませんでした・・・・
半分ちょっとお持ち帰りです半分で2.4kgもありました

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沖縄のお土産

じゃ~ん
沖縄のお土産もらいましたぁ
はなこのリクエストで赤のハイビスカスのパインちゃん。
ピンクのパインちゃんにお友達ができました
まぁくんがリクエストした雪塩ちんすこう
はなこが大好き新垣のちんすこう
それと・・・美ら海水族館のお土産のカメちゃん

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かわゆい
そして、海ぶどう
やったぁ明日は海ぶどう丼ぶりにしよぉ

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2010年1月22日 (金)

おかえりまいたけ

今日、久しぶりにスーパーに舞茸が・・・
198円で以前と変わらない量のパックだ
さすが…長崎人食いつきも早いが離れるのも早い
早速購入
今晩は久しぶりの舞茸ご飯です
放送から約2週間・・・・
まぁそんなもんだろう。。。。
みんながすぐに買いだすので陳列棚から消えて、高くなって・・・
誰も買わなくなる・・・・余る・・・安くなる・・・
とまぁこんな感じだろう。。。。
バナナの時もそうだったし、納豆の時もそうだった。
さて・・・はなこですが、10日からダイエットを始めて・・・
食事の制限はないけど、夜9:00以降は絶対食べない
21:00まではお菓子も普段通り食べる
もちろん朝のピーマン炒めもお昼のお弁当も会社で食べるおやつも前とかわらないまんま。
逆におやつとして食べるきのこの分、量が増えた。
並行してサイドムーブで毎日運動・・と言っても1分1日3回くらい。
んでもって・・・3キロ体重が落ちました
見た目はあんまり変わってないようだけど・・・・
あと・・・5~6キロ頑張って落とす


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2010年1月21日 (木)

また・・・豆しば^^

今日届いたのは・・・・
虎しばグリンピースしば

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リールがついてるタイプで、やはりパスケースになっている。
枝豆しば黒豆しばはファスナー付きなので、小銭なども入る。
どれもかわゆい

セブンイレブンで豆しばのお菓子を見つけた・・・・
でも・・・・
中身は豆菓子・・・・あんまり好きでないので、買わない
袋はかわいかったけど・・・・

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2010年1月19日 (火)

豆しば~

今更・・・・だけど。
最近豆しばにはまってしまったはなこ・・・
かわゆい
ネットでいろいろ見ていると、見つけました。
ふわふわの豆しばちゃん
しかもパスケースになっている。
オークションだったので、若干競り合って落札ゲット
枝豆しば黒豆しば
会社のIDカード入れこれにしようかなぁ・・・・

P1050390

めちゃかわゆい

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人間ドッグ

今日は会社からの健康診断で、最寄りの病院での人間ドッグ
受付が8:15から8:30.。。
一般的な検診・・・
心電図・呼吸器検査・眼底・眼圧・聴力に加え、子宮がん検診・マンモグラフィー・胃カメラ・胸部CTなどなど・・・
半日かかるのだ。
もちろん、出勤扱い。
でも、終わってから仕事する気分じゃないだろうし・・・時間的にも厳しい。
胃カメラ飲んだ後、いつも不快なまんまだし・・・
午後はお休みをすることにした
ある程度の検査が終わり、女性3人だけ名前を呼ばれる。
タクシーで5分位の所にある産婦人科へ移動させられた。
そこで、子宮がん検査。
帰りもタクシーを呼んで迎えに来てもらう。
もちろん費用はかからないのだが・・・・
戻ってきてから、いよいよ検査着に着替える。
これに着替えると病人になったような気分になる
今回、マンモグラフィーではなく、乳腺エコーを選んだはなこ。
順調に進んでいく。
が・・・・胃カメラ
毎年ここでつまづいてしまう。
最初に渡されるコップ半分の液体が飲めないのだ。
そして、やっぱり・・・・ゲェゲェと・・・
ずっと背中をさすられながら、涙を流しながら・・・・終了したのです。
まだ…喉痛い
待合ロビーにいくと一緒に産婦人科へ行った彼女が。
お菓子と・・・コーヒー???食べていいの???
聞くと彼女、マンモグラフィーのあまりの痛さに血圧が下がり、血糖値もさがり、意識が遠のいたとのこと。
もちろん検査は中断。また予約しなきゃ・・・と。
さてさてやっと終わり、着替えているともう1人の彼女がいた。
彼女もまたまた痛さでマンモグラフィーを途中で断念・・・乳腺エコーに切り替えたとか。
そうなんです
はなこだけじゃないのです。マンモグラフィーが恐怖なのは・・・
病院をでたのは13:00。
喉が痛いし・・胃が変だけど・・・今年も人間ドッグ無事終了

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2010年1月18日 (月)

挫折・・・

とうとう・・・・まいたけが無くなった。
帰りに、スーパーへ寄りながら帰ってきたが、どこにもない。
まいたけ298円と書いてあるので、売り切れ???
しかも・・・高っ
先日まで高くても178円だったのにぃ
TV効果便乗値上げか・・・・
あっても・・・298円なんて買えないよぉぉぉ
ということで、1週間食べ続けたまいたけは挫折したのでした。。。
代わりに・・・と言ってはなんだが、ぶなしめじえのき
バターでいためて塩コショウ
うまぁ
マイタケダイエットは挫折しなければならなかったが・・・
きのこダイエット・・・ということで
この先まだ続くのでした

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2010年1月16日 (土)

杏仁豆腐

粉寒天を買った・・・・
と・・・どうしても杏仁豆腐が食べたくなったはなこ。
牛乳かんではなく、杏仁豆腐が食べたい
どうしても食べたい・・・・
材料を調べると・・・
杏仁霜牛乳砂糖粉寒天だけ・・・・
杏仁霜さえ手に入れば作れる
スーパーでは売っていないようだ。。。
中華料理の材料屋さん???
おぉネットで見つけました
送料無料のお試しの杏仁霜

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そして、早速届いたので作ってみました
混ぜてレンジでチンして冷蔵庫で冷やすだけ
簡単です
固まるのに・・・時間 ちょっと長い

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あ・・・・
ネットで見つけたのはまぁくんで・・・
作ったのももちろんまぁくんでした
イヒヒヒヒ

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2010年1月14日 (木)

チャレンジャー???

今日も雪がまだ残っている。
バスで行くつもりでいつもより30分早起きのはなこ。
準備をし、外を見る。。。。
大丈夫かも~
バイクはいないけど、チェーンをしていない車走ってるし・・・・。。。
結局、いつもより10分だけ早めに家を出た。
バイクには雪がたくさん積もっている。
シートの雪だけを洗い流し、出発
といっても、バイクの周りには凍った雪が残ってるので、まずはそこからの脱出。
カゴには雪がたくさんはいったまんま
ウケる~
思った通り端には雪がたくさんあるが、道路の真ん中は大丈夫
タイヤの通る所は溶けて凍ってるようで危ない
4・5台バイク通勤の仲間を見かける・・・・
も少ないので走りやすいし
無事に会社へ到着したのでした。
さすがに会社の駐輪場は誰もいないようだが???

普通に走れた・・・と思ったのだけど・・・
まぁくんはチャレンジャーと言います。
命がけ・・・とまでも。。。。
ちなみにカゴの中の雪は帰りにもまだ残っていました

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2010年1月13日 (水)

雪国

今朝、まぁくんに起こされた。
カーテンを開けると・・・
わぁ~雪国だぁ

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長崎でこんなに雪が積もるのは何年ぶりだろう・・・
1晩で積もってしまったのだろう。ウケる~
交通機関はマヒ?
路面電車は通っているらしいが・・・
はなこ公休日です
ラッキー
あ・・・バスが動いていないから・・・休み扱いにならない???
バイクではもちろん無理だし・・・・・
歩き???・・・電停まで30分以上かかるよぉ
まぁ、休みなのでどうでもいい。
ただ・・・未だに降り続いている雪。
明日はどうなるか・・・

さて、沖縄生まれのパインちゃん
生まれて初めての雪を見せてあげました。

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2010年1月10日 (日)

鏡餅おかき

鏡餅と堅くなったおもちを小さく切って油で揚げておかきにした。

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鏡開きは明日、11日・・・1日早いけど。。。まぁいいか。。。
油で揚げるだけの簡単おかき
はなこは子供のころから、砂糖をまぶして食べていた。
まぁくんは・・・らしい。
はなこは子供のころから砂糖で育ってたので、砂糖が当たり前だと思っていた・・・・
久しぶりに食べた鏡餅おかき・・・
懐かしい味でした

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ダイエットご飯

ダイエットメニュー
寒天入りマイタケ炊き込みご飯
・棒寒天を細かくちぎって水につけて絞ります。
・洗ったお米に入れ、炊くだけです
米1合に対して、大体1gの寒天が目安です。
ご飯に光沢ができ、モチッとおいしくなります。
おまけに食物繊維も摂れます
ただ・・・寒天ご飯は、冷えてしまうと、ゴチゴチして歯ざわりも悪く、何とも言えないマズさになってしまうようです。
満腹感もでるので、ダイエットにはいいかも???
いっぱい食べれば一緒かなぁ

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おデブなはなこ・・・

ここのところやけに身体が重い・・・
以前に比べるとかなり太ったのはわかるが・・・
水曜日に測った体重が日曜日にはキロくらい増えていたのだ
これにはさすがにショック・・・・
激太り・・・なのだ。
そこで、本格的に痩せようと・・・
ちょっと前から目を付けていたレッグマジック・・・・
ショップジャパンで14700円。
でも、そんなに高いと買えない。。。。
そんなとき見つけたのがサイドムーブというマシン
要はレッグマジックと同じだ
レッグマジックも試したことがあるが、どこが違うのかわからないほど。
しかも、新春価格で2980円(定価5980円)だったのだ
即購入
早速家でやってみる。。。
1分が・・・きつい
内腿がパンパンになってくる。
これは・・・ききそう
並行して、先日、TVでやっていたマイタケダイエットをはじめてみようということで、今日からしばらく夜ご飯はマイタケご飯です。



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カウンター


カウンターをいちごに変えてみました
かわゆい

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2010年1月 5日 (火)

買った~

とうとう見つけました。
そして買っちゃいました
チップビーノ・・・・

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といっても、店頭ではありません。
ネットです。
それも、20袋注文したのに、買えたのは袋。
でもいいんです。
袋でも満足です。
買えないよりは全然マシです
もちろん送料はかかりましたけど・・・
そんなことはどうでもいいんです。。。買えたことが番なのです。
見つけた時はかなり興奮しました。
速攻で注文ボタンを押しました。
入金から到着まで3日です。
ラッキーでした。
ついでに入荷待ちメールの登録もしちゃいました。
なので、入荷したらメールで知らせてくれ、また注文できます
あきらめずに探した甲斐がありました。
はなこが注文した後は、すぐに入荷待ち・・・に代わってしまいました。
そして入荷は未だに未定です。
運が良かったです・・・・

今年はハウステンボスのチーズ福袋といい、あきらめなかったおかげでゲットできました。
よし・・・今年は何事もあきらめないで頑張ろう・・・と思ったはなこでした。

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大満足

先日買った携帯マグ
今日、初使いだったはなこ。
めっちゃ気にいりました
昨日、まぁくんが熱すぎてはなこには飲めないくらいだよ・・・と言っていたので、今朝は少し冷ましてから蓋を閉めた。
正解です
夕方まで温かくていい感じで飲むことができました。
こぼれないし・・・ 持ちやすいし、飲みやすいし・・・・ 大満足
もっと早く買えばよかった・・・・

THEMOS 真空断熱携帯マグボトル JMY-500

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2010年1月 4日 (月)

水筒男子

今日からお仕事のまぁくん
はなこより一足先に水筒持参での出勤
初売りに行ったときに買った携帯マグです。

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初売り価格ではなかったので、高かったけど、毎日ペットボトルを買うと思えば、か月分ですね
毎日のお茶代もバカにならないので・・・・
まぁくんは500ml用、はなこは350ml用です。
中はもちろんステンレス。
広口になっているので、夏は氷も入ります。
飲み口はワンタッチで開き、ロックもできます。
1番の決め手はさかさまにしてもこぼれないところでした。
これで冬は熱々の緑茶
夏は冷たいさんぴん茶をもっていくことができます

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2010年1月 2日 (土)

西友

西友のチラシをみると・・・
おっと ピーマンが1袋97円だ
日替わりの新春価格。
急がなくては・・・・と朝から張り切るはなこ。
まぁくんは「大丈夫・・・ピーマンとか、なくならないから・・・」というが心配
お茶の福袋も買いたいし・・・洋服の青山にも行く予定だし・・・
まずは西友へ。
野菜売り場に走るはなこ・・・
よかった。。。まだたくさんある。
しかも、食料品売り場に人は少ない。。。
ラッキーなことにお茶の山口園もあった。
わざわざジャスコまで足を延ばさなくてもよくなった
福袋もまだある。
いちお、予約だけして先に上の階を見て回ることに・・・・
冬物衣料が安くなっている。
まぁくん、ズボン2本と・・・あと~靴も買った。
はなこはGパンに挑戦
ちんちくりんなはなこはGパンが似合わないのだ。。。
でも、安かったので買ってみた。。。
ラッキーだったのは、遠赤外線靴下。
997円のところ、500円の表示がされていたので2つ買うことに。
レジでの精算時、「1994円です」と・・・
「え?1つ500円ですよね?」とはなこ。
確認に行ってもらい、1つ500円で買った
その直後、店員さんは脚立を持って表示を隠しに行ったのでした。
表示を変えるのを忘れていたんでしょうね・・・・
そして、ピーマンを無事にゲット、お茶の山口園の福袋は迷った結果、3000円のをつ買ったのでした。

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質より量を選んだのです
今日もたくさんのお買いものをしてしまいました・・・・

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ウケる~

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買い物に出ると何でいつもこうなるんだろう・・・・
ハウステンボスの福袋のチーズだけのつもりが・・・・
いったいウチって何人家族だぁ????
ハウステンボスの帰り、ドンキホーテに立ち寄った。
長崎市内には無いので、新鮮な気分
安さにつられてカゴに入れる入れる・・・・
お犬様用の福袋発見
おやつがたくさん入って1000円。
たまには買ってあげよう
すごいことになってしまった・・・・重いし・・・
それからやっと目的地である佐賀県鹿島市の祐徳稲荷神社へ。

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到着したのは17:00頃。
すごい人だ。。。。
参拝をするための長蛇の列。。。。
今までこんなに並んだこと無いぞぉ
20~30分並んだかなぁ・・・
やっと参拝を済ませ、おみくじを買う。
・・・・・
毎年同じパターンで熊手交通安全のお守りを買って、沿道へ。
朝食べたっきり何も食べていない・・・
お腹すいたよぉ
まずは食べよう・・・・
はなこは親子丼、まぁくんはかつ丼。。。かなりおいしかったです
沿道では開運干支せんべい生姜せんべいも買いました。
そして、はなこは露店でとうもろこしも買って食べたのでした
すごい食欲ですね~
このまま帰るつもりが・・・ジャスコに立ち寄ってしまった。。。
残念ながらお茶の山口園はしまっていた。
え~ん福袋が買えなかったぁ
でも、ミスドの福袋はゲット
あと、ショートブーツやステンレスのケータイマグ買っちゃいました。
はなこ大奮発
これで、ペットボトル卒業です
今年からはお弁当と一緒にお茶も持参することにしました

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ハウステンボス福袋

今年はソーセージの詰め合わせ福袋もついでに買っちゃいました。
以前、1回買ったけど、高いような気がして買わなくなったのだが・・・
お弁当用に買うウインナー・・・
計算したら、やっぱり断然お得じゃん
1度に払うから高い気がしてただけなのね

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こちらの中身は・・・
ボロニアソーセージ
ビアウインナー
熟成ポークソーセージ
バジリコソーセージ
パンチェッタ・・ハーブ入りのベーコンです
合鴨スモークの6種類、7000円相当が3000円です。
おいしそうですね~
(他、5000円の詰め合わせもあり。)
ということで、ハウステンボスでチーズとソーセージの福袋ゲットです。

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福袋のチーズ

今日は午前中はのんびり。お昼から予定していたハウステンボスへ。

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P1050325_3 もちろん、福袋のチーズだけがお目当て。
会員なので、駐車場も入場も無料です
到着したのは13:00過ぎ。。。
お目当てのお店に・・・
見渡す限りでは・・・ない。。。。
詰め合わせ福袋はあるのだけど、はなこが狙っていたのはゴーダチーズの4キロ塊
今年は無かったのか?
お店の人に聞いてみると・・・
「あったんですけど~昨日、完売しました」って・・・
ショックです
せっかく来たので、ショッピングモールのチーズ屋さんにも・・と行ってみた。
ココにもない・・・
でも・・・あきらめきれないはなこ。。。。
店員さんに聞いてみた。
「ここのショップでは扱って無いんですけど、もう1店チーズがあるところがありますよ」と。
そして、「聞いてみましょうか?」と内線で確認してくれたのだ。
「あるらしいですよ」と返事が
おぉぉ 「すぐに行きますからとっておいてください」と場所を教えてもらい急いだ。
何十回も来てるハウステンボス・・・未だに迷子になるのははなこだけか。。。。
そこには先客が・・・ヤバい
すぐに店員さんを呼び、「さっき・・・・」と説明した。
先客が2個買っていたので、残りの1個だった・・・
ここも完売です。
よかった・・・・マジよかった・・・・
そうです運よく買えたのです
100グラム当たり430円程度・・・4キロなので17200円程度・・・のところ・・・
なんと半額以下の7000円なのだ
チーズ好きのはなこたちにとっては買わないと損だ。
今年も無事にチーズゲット。
やっぱ・・・大晦日に来ないと来年はヤバいかなぁ・・・

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チーズの福袋はこの他、詰め合わせ3000円(7000円相当)と5000円(10000円相当)があります。
ゴーダチーズ・クリームチーズ・ チェダーチーズ・スモークチーズ・チーズフォンデュセット・ターフルソースなどが入ってます。
どちらもかなりお得なセットです。
このほか、ソーセージとのセットの福袋もあり。

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2010年1月 1日 (金)

新年だぁ

日付が変わりました・・・

新年あけましておめでとうございます
昨年はいろんな楽しいコメントたくさんありがとうございました。
今年も「まぁとはなこ」をよろしくお願いいたします。

さて、本来なら昨夜から、ハウステンボスのカウントダウンにお出かけしているところですが・・・
今回はお笑芸人ばかりで、つまらない。。。
花火はあるけど、わざわざ花火だけのために2時間近くかけていくのも・・・・
外は雪だし・・・
もっとひどくなる予報だし
帰り駐車場から出るのに苦労するのはわかってるし・・・
考えた結果、今回は行くのをやめました。
でもチーズの福袋 は欲しいので、今日、初詣ついでに行くことにしました。
・・・わざわざですが・・・
ということで、昨日は何年かぶりに家紅白歌合戦みました。
大晦日に家にいるのはマジ久しぶりです。。。
夜ごはんを軽めに済ませ、年越しそばを食べる・・・
でも・・・9時前から寝てしまったまぁくん・・・
なかなか起きなくて、はなこは年越しそばを食べ損ねるかと思いました
我慢できずに、11:00過ぎにおこし、無事に年越しそばを食べることが出来ました。

P1050323

紅白歌合戦をみながら年越しそばを食べるなんて年寄りみたいですね
そういえば、紅白歌合戦での中継で竜馬…福山くんが出てましたねぇ。
先日、まぁくんが披露宴に行ったとき写してきた料亭「花月」の竜馬の刀傷がある部屋からの中継でした。
と・・・次の中継では違う場所でしたねぇ
いろんなところに移動してるようです。
歌はグラバー邸からでした・・・された中、雪がちらついていて幻想的
でも寒そうでしたね。。。
お休みというのは早いもので、あっという間に残り3日となってしまいました。
皆様はどのように新年を迎えたのでしょう・・・
では、ひとまず・・・おやすみなさい

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